Как алкоголику пить в меру?
Когда человек привыкает регулярно употреблять спиртосодержащие напитки — это превращается в проблему для него и всех его близких. Сам зависимый не готов полностью отказаться от алкоголя. Существует ли способы, сохранять механизмы контроля за выпитым?
Возможно ли алкоголикам пить меньше
С началом формирования алкогольной аддикции одним из первых утрачивается контроль за выпитым. При этом больной отрицает наличие болезни, категорически отказывается от помощи, изобретает множество оправданий своей слабости и обязательных поводов для выпивки.
Наркологи утверждают, что даже если зависимость только появилась, от употребления придется отказаться полностью. У 90% аддиктов происходят срывы, переходящие в запой.
На третьей стадии алкоголизма вернуть механизм контроля невозможно. Для нее характерно неудержимое влечение, моральная и нравственная деградация личности. В остальных случаях есть шанс в качестве временного способа снизить дозы. В этом случае больной впоследствии сможет пересмотреть свои взгляды и завязать.
Как решить эту проблему
Коррекция стереотипа потребления алкоголя является полумерой. Она не позволяет избавиться от болезни, но снижает риски. Негативное воздействие алкоголя на организм уменьшается. Возможна частичная ресоциализация. Со временем есть вероятность убедить больного, что ему необходимо лечение.
Снизить количество выпитого помогает:
- установить причины возникновения тяги к алкоголю;
- проработать психологические проблемы, обучиться новым поведенческим паттернам;
- повысить стрессоустойчивость;
- избегать ситуаций, способствующих к злоупотреблению: пьющих компаний, посещений корпоративов и т.д.
Методы самопомощи
Дополнительно существуют психологические приемы, позволяющие контролировать себя. К ним относятся:
- Ведение дневника выпитого. Фиксация количества напитков помогает осознать реальное количество употребляемого алкоголя.
- Определение пределов допустимого и постепенное их уменьшение.
- Исключение спиртосодержащих напитков из свободного доступа. Не стоит держать их дома.
- Разгрузочные безалкогольные дни. Чтобы не сорваться в эти моменты желательно заполнить их любимым хобби, интересным досугом.
- Подбор альтернативы алкогольным напиткам, в случае если вокруг все выпивают.
- Прием пищи до и после выпивки. Это замедляет всасывание алкоголя.
Куда обращаться за помощью
Человеку, страдающему от аддикции придется приложить много сил, чтобы справиться с зависимостью. Если больной готов снизить количество выпивки или завязать полностью, ему предстоит выработать новые стереотипы поведения.
Помочь в этом смогут в частной наркологической клинике Ново Терра. Тут возможно пройти анонимное лечение от алкоголизма. Опытные наркологи выведут из состояния запоя, пролечат сопутствующие соматические расстройства. После стабилизации подберут наиболее подходящие способ кодировки. В клинике предлагают медикаментозные и немедикаментозные методы. Психотерапия позволит снизить тягу. При необходимости возможна семейная терапия и лечение созависимости. Анонимность и уважительное отношение гарантируются.
Список литературы:
- Чухрова М. Г., Бадыргы И. О., Ударцева Т. Л., Монгуш Ч. К., Гафаров В. В. Основные направления профилактики алкоголизма среди коренного населения с учетом культуральных и психологических особенностей // МНКО. 2009. №7-2.
- Гулойим Саттаровна Авезова АЛКОГОЛИЗМ КАК СОЦИАЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА // Academic research in educational sciences. 2023. №1.
